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四季优美随便果讯:吃饭过快易发胖,男性发胖速度是女性的2倍之多!发表于: 2019-03-15 00:31

  现在的年轻人都是速度决定一切,每天不停的工作学习,在就餐时非常的草率,时间上就途快了,这样做真的对吗?吃饭过快,男性与女性哪个是易胖人群?

  男性比女性更易发胖

  共同研究表明,四季优美,吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素,而且男性比女性更易发胖。

  该研究团队以大学生为对象,就肥胖与吃饭方法之间的关系进行了为期3年的跟踪调查。

吃饭过快易发胖,男性发胖速度是女性的2倍之多!

吃饭过快易发胖,男性发胖速度是女性的2倍之多!

  结果显示,吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比,更易发胖4.4倍,男性较之女性更易发胖2.8倍。

  另外,研究人员还认为,对于有快速吃饭习惯的人而言,首先要培养“很好咀嚼”的意识,尽管在口腔护理和肥胖治疗领域被推荐的一口饭咀嚼20~30次难以做到,但只要有慢慢嚼着吃的健康意识,哪怕一口咀嚼20次,也会有很大改观。

  这种进食习惯不仅是大人的问题,尤其对孩子更为重要,随便果有效果吗,因为除肥胖之外,还涉及到下颌的发育和口腔护理。

  每天一个动作来甩肉

  周一:座椅蹲起

  背对椅子,保持一步距离,双脚分开与肩同宽;身体缓慢下蹲,臀部一碰到椅子,就再次站直身体。

  周二:站立式平板支撑

  面对墙壁站立,双手撑墙;然后,双手前臂平放在墙上,肘部支撑身体;再换单臂支撑,最后回到起始姿势。

  周三:弯腰摸地

  站立,上身缓慢下俯,用手指或手掌触碰地面。

  周四:左右跨跳

  双脚分开与肩同宽,向右跨跳一步,同时抬起右臂,然后回位;再向左跨跳一步,同时抬起左臂。

  周五:仰卧卷腹

  平躺,膝盖弯曲,双脚平放在地板上,双手放在大腿上,眼看天花板,腹部用力,双肩缓缓向上抬起约5厘米,双手滑向膝盖,然后再缓慢躺下。

  周六:侧卧抬腿

  侧卧,腰肩放松,一腿伸直,另一腿上抬;然后换另一面运动另一条腿。

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